[文章分享] 情緒被準確描述，能降低憤怒指數

在情緒被準確描述，能降低憤怒指數的引文中提到
「在描述對方情緒的同時，我們同理了對方。開啟攻擊模式，是因為他很脆弱。

人脆弱的時候，會不自覺的自我防衛、對別人豎起劍來；但當你看見他的脆弱時，他反而能放鬆下來。我相信，透過同理心的語言，很多衝突可以更妥善的被解決，不會演變成肢體衝突。」

記得之前看過一篇文章說「憤怒內射即成憂鬱；憤怒外放則成了攻擊」。
若能在爭鋒相對的情境下，透視並感受到對方的憂鬱情緒或攻擊行為背後的憤怒是因何而起，看見對方或甚至是自己真正的需求是什麼，問題好像也就解決了一大半了！

是篇好文章，隨時提醒自己不要被情境綁架了情緒。 

#請問抄十遍EQ會升級嗎？
#不會

#別被情境綁架情緒